Chia, to super zdrowe nasionka szałwii hiszpańskiej.
Pudding z tych właśnie nasionek to doskonały pomysł na szybkie
Pudding z tych właśnie nasionek to doskonały pomysł na szybkie
i mega proste śniadanie a nawet deser.
Wystarczy wymieszać nasiona z jogurtem i pozostawić na całą noc w lodówce,
Wystarczy wymieszać nasiona z jogurtem i pozostawić na całą noc w lodówce,
a rano możemy delektować się pysznym śniadaniem.
Dobrze jest połączyć taki pudding ze świeżymi owocami.
W moim przypadku to mus czekoladowo-bananowy. Połączenie bardzo trafione :)
Dobrze jest połączyć taki pudding ze świeżymi owocami.
W moim przypadku to mus czekoladowo-bananowy. Połączenie bardzo trafione :)
Składniki:
szklanka mleka kokosowego
1/3 szklanki nasion chia
2 banany
100 g czekolady min. 60% kakao
250 g jogurtu naturalnego lub greckiego
kilka sztuk dowolnych orzechów
Wykonanie:
Nasiona chia zalać mlekiem i odstawić do lodówki na całą noc.
Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej, lekko schłodzić i zmiksować z jogurtem naturalnym.
Banany zblendować na gładki mus (zostawiając kilka plasterków do dekoracji).
Na dno szklanki wyłożyć jogurt czekoladowy.
Następnie delikatnie rozłożyć mus bananowy, a na koniec pudding z chia.
Wierzch ozdobić odłożonymi wcześniej plasterkami banana oraz posiekanymi orzechami.
Następnie delikatnie rozłożyć mus bananowy, a na koniec pudding z chia.
Wierzch ozdobić odłożonymi wcześniej plasterkami banana oraz posiekanymi orzechami.
Niezwykle apetycznie prezentuje się ten pudding. :-) Mniam...
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo! :)
Usuńjak apetycznie! uwielbiam chia:)
OdpowiedzUsuńWspaniały deserek :-)
OdpowiedzUsuńelegancko się prezentuje, z przyjemnością bym się poczęstowała :)
OdpowiedzUsuńwygląda cudnie. wszyscy robią teraz te desery z nasionami chia, a ja jeszcze nawet go nie próbowałam. muszę to naprawić. pozdrawiam ciepło!
OdpowiedzUsuńOj tak nasiona chia opanowały nasze kuchnie ^_^
UsuńJak dla mnie, sam w sobie taki pudding jest lekko mdły dlatego najlepiej połączyć go z jakimiś ulubionymi owocami lub musem :)
Pozdrawiam :)
Mniam! Lubię takie warstwowe desery:)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam śniadania z chia w lecie, bo wystarczy przygotować wieczorem, wstawić do lodówki i rano gotowe - można dłużej pospać ;)
OdpowiedzUsuńChia to rewelka :D Uwielbiamy je w takich miksach :D
OdpowiedzUsuńDeser prezentuje się mega apetycznie :))
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł i bardzo apetyczny :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :))
Usuń